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子宫下垂引起的腰痛治疗方法(腰痛治疗方法)

导读 大家好,小代来为大家解答以上的问题。子宫下垂引起的腰痛治疗方法,腰痛治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议:腰

大家好,小代来为大家解答以上的问题。子宫下垂引起的腰痛治疗方法,腰痛治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、建议:腰痛治疗方法一:睡硬板床。

2、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

3、 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。

4、避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

5、 三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。

6、 四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

7、 五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

8、 六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。

9、 七:平时还应注意(骨质增生、腰突患者): 保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

10、2、站或坐姿势要正确。

11、脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。

12、正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。

13、同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

14、 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

15、 4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯。

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